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新闻不重要,看图才是正事動作功效:這個動作對我們雙腿的鍛煉極為有效,除了消除腿部脂肪外,還可以加劇蜜桃臀的形成,長期堅持此動作可以練就出那樣的大長腿。
新闻不重要,看图才是正事動作指導:雙手叉腰,呈筆直狀態站立好;隨後將左腿向身體正前方邁出一大步,彎曲膝蓋讓左腿的大腿與地麵保持平行,右腿膝蓋緊挨地麵;接下來我們伸直雙腿,重複這個動作。
新闻不重要,看图才是正事此動以十五個為一組,我們每天堅持三組即可。
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